Cara Mengecilkan Perut Buncit Paling Ampuh

JejakSeru.com -Cara Mengecilkan Perut Buncit Paling Ampuh. Perut buncit dapat diatasi dengan cara-cara yang alami. Dengan cara alami memang memerlukan waktu yang lebih lama dibandingkan dengan cara instan. Kelebihan mengatasi perut buncit secara alami adalah lebih aman, sehingga jika dilakukan dalam jangka panjang tidak akan menimbulkan masalah kesehatan. Berikut adalah cara mengatasi perut buncit secara alami :


1. Menerapkan Pola Hidup Sehat

Hal pertama yang bisa kamu lakukan untuk mengurangi atau mengecilkan perut buncit adalah dengan menerapkan pola hidup sehat. Banyak orang yang mengalami masalah perut buncit atau obesitas dikarenakan pola hidup yang kurang sehat. Memakan junk food merupakan salah satu penyebab perut buncit, karena kandungan lemak dan gula yang tinggi bisa menyebabkan seseorang mengalami obesitas. Pola hidup sehat bisa kamu terapkan dengan menghindari makanan berbahaya dan juga tidak meminum minuman keras, merokok dan lain sebagainya.

2. Banyak Minum Air Putih

Seseorang yang kekurangan cairan bisa berpotensi mengalami kegemukan atau perut membuncit. Air putih bisa menghindari seseorang dari obesitas dan perut buncit, sebab air putih terbukti mampu mencairkan sodium di dalam tubuh. Karena sodium itu dicairkan, maka kemungkinan untuk buang air kecil akan semakin sering. Air putih juga bisa meningkatkan kinerja empedu sehingga fungsi empedu bisa ditingkatkan.


3. Pola Makan Sehat

Makanan yang kamu makan di dalam perut bisa berpengaruh terhadap kebesaran perut dan kebuncitan perut yang kamu miliki. Menerapkan pola makan yang salah bisa membuat makanan yang masuk ke dalam tubuh kamu tidak dapat diolah secara maksimal. Sampah yang dihasilkan akibat sisa metabolisme di dalam tubuh pun semakin banyak.  Sampah yang menumpuk di dalam tubuh bisa membuat tubuh mengalami kegemukan dan membuat perut semakin buncit.


4. Makan Makanan kaya Serat

Salah satu hal yang bisa kamu lakukan untuk menerapkan pola makan yang sehat adalah dengan makan makanan yang tinggi akan serat. Makanan yang tinggi serat bisa membuat kamu kenyang lebih lama, selain itu serat bisa melancarkan sistem metabolisme sehingga obesitas bisa dicegah.

5. Makanan Tinggi Protein

Untuk membuat perut menjadi langsing atau datar disarankan untuk makan makanan yang tinggi protein. Hal itu dikarenakan makanan yang tinggi akan protein bisa dicerna tubuh lebih cepat sehingga makanan itu mudah terserap tubuh dan tidak ada sampah. Sampah yang mengendap di dalam tubuh bisa membuat tubuh semakin gemuk dan perut akan semakin buncit.

6. Makan Buah

Untuk mengatasi perut bncit bisa dengan cara rutin makan buah-buahan terutama buah apel hijau. Hal itu dikarenakan kandungan apel hijau kaya akan serat, air dan juga vitamin. Sehingga proses untuk mengecilkan perut pun semakin lancar dan mudah. Tidak hanya apel saja buah seperti pear dan juga jambu baik dikonsumsi setiap harinya.

7. Hindari Memakan Junk Food

Agar perut menjadi langsing dan tidak buncit kembali, makanan yang harus kamu hindari adalah makanan junk food. Makanan junk food adalah makanan sampah yang tidak boleh masuk ke dalam tubuh. Di sebut makanan sampah sebab makanan tersebut bisa menimbulkan berbagai macam masalah di tubuh. Bahan penyusun makanan tersebut dianggap membahayakan sehingga disebut dengan makanan sampah.


8. Hindari Makanan Digoreng 

Bahaya mengkonsumsi Gorengan memang cukup mematikan.  Cara untuk mengecilkan perut yang buncit adalah menghindari makan gorengan, sebab kandungan lemak jenuh yang ada di dalam gorengan mengendap di dalam tubuh. Semakin banyak kamu memakan makanan yang digoreng akibatnya adalah lemak akan semakin menumpuk. Lemak jenuh yang menumpuk di dalam tubuh itulah yang membuat perut akan semakin buncit dan kamu akan terkena obesitas.


9. Hindari Soda

Bahaya minuman bersoda tidak hanya dapat menimbulkan penyakit, melainkan juga untuk perut buncit. Soda merupakan minuman jahat yang banyak menimbulkan penyakit. Soda tinggi gula, fruktosa dan juga mengandung pemanis buatan. Zat-zat tersebut akan sulit dicerna oleh tubuh sehingga bisa menyebabkan penumpukan sisa metabolisme di dalam tubuh. Penumpukan sisa metabolisme itu bisa menyebabkan seseorang mengalami kegemukan dan juga perut buncit. Soda yang sering diminum oleh manusia juga menjadi penyebab seseorang terkena diabetes. Kandungan gula yang tinggi pada soda itulah yang membuat seseorang terkena diabetes mellitus.


10. Rajin Berolahraga

Agar kamu tidak mengalami obesitas dan juga perut buncit, ada baiknya kamu rajin berolahraga. Berolahraga secara rutin selama 30 menit per hari bisa membuat perut menjadi langsing dan badan bugar. Hal itu dikarenakan jika olahraga secara rutin dilakukan bisa membakar lemak yang ada di dalam tubuh. Misalnya saja adalah lemak di bagian perut, di bagian paha, di bagian lengan dan di bagian lainnya.


Jika dirasa bermanfaat silahkan share/bagikan ke temen-temen terdekat kamu dan jangan lupa like fanspage facebook kami dan follow twitter kami agar selalu dapat informasi bermanfaat dari kami.

Blogger
Disqus
Pilih Sistem Komentar Yang Kamu Suka

No comments