Inilah Penyebab Sering Terbangun di Tengah Malam

JejakSeru.com - Kualitas tidur sangat penting bagi kesehatan manusia. Penyebab tidur yang sering terganggu di tengah malam dapat menjadi tanda kesehatan seseorang terganggu. Tidur yang cukup dapat mencegah obesitas, stres dan masalah kesehatan yang lainnya. Beberapa hal yang dapat mengganggu tidur kamu secara tidak langsung juga tidak baik untuk kesehatan. Salah satunya adalah kebiasaan bangun ditengah malam.


Dikutip dari Medicmagic, terbiasa bangun ditengah malam adalah salah satu hal yang dianggap sebagai gangguan tidur dan buruk bagi kesehatan. Meskipun berdasarkan bukti ilmiah diketahui bahwa bangun di tengah malam sebenarnya hal yang wajar.

Manusia memiliki dua tahapan tidur, yang pertama adalah jam setelah senja. Hal ini biasanya berlangsung hingga empat jam. Kemudian orang-orang bangun untuk melakukan hal-hal tertentu dan melanjutkan tahap tidur kedua. Berdasarkan teori sejarawan Roger Ekirch, ada beberapa referensi yang menunjukan bahwa manusia di zaman kuno melakukan dua pola tidur di atas.

Menurut peneliti kebiasaan ini ada karena di zaman kuno cahaya masih belum ditemukan atau jarang digunakan. Suasana gelap di malam hari membuat manusia memiliki dua pola tidur. Para peneliti kemudian melakukan penelitian untuk mengamati apakah kebiasaan ini memengaruhi kesehatan.

Berdasarkan hasil penelitian, jika kamu sering terbangun di tengah malam, kemungkinan karena tubuh kamu memiliki dua tahapan pola tidur. Jika kamu sering terbangun dan tidak bisa tidur lagi, solusinya kamu dapat menggunakan momen ini untuk meditasi, membaca buku atau melakukan hal-hal lain yang berguna. Bangun tengah malam juga dapat menjadi waktu baik untuk menggunakan pemikiran kreatif atau perenungan.

Blogger
Disqus
Pilih Sistem Komentar Yang Kamu Suka

2 comments

Bisa buat instropeksi diri nih

Balas